![गतिशील सायक्लिंग तकनीक]()
01Augगतिशील सायक्लिंग तकनीकगतिशील बाइक पर कदम रखते समय, स्थिरता बनाए रखने के लिए ऊपरी शरीर को मुख्य मांसपेशियों के आसपास केंद्रित होना चाहिए, जांघों और नितंबों को गुरुत्वाकर्...
और देखें![एक गतिशील साइकिल की संरचना]()
31Julएक गतिशील साइकिल की संरचनागतिशील साइकिलें मूल रूप से नियमित साइकिलों के समान होती हैं, जिनमें हैंडलबार, सीटें, पैडल और पहिये शामिल होते हैं, जिनकी पूरी बॉडी मजबूती से जुड़ी ...
और देखें![रोइंग मशीन का मोशन फ़ंक्शन]()
30Julरोइंग मशीन का मोशन फ़ंक्शनरोइंग करते समय, प्रत्येक हाथ के लचीलेपन और विस्तार स्ट्रोक से लगभग 90% एक्सटेंसर का व्यायाम हो सकता है, इसलिए यह उन एक्सटेंसर के लिए वास्तव में फाय...
और देखें![ट्रेडमिल का उपयोग करते समय ध्यान देने योग्य समस्याएं]()
29Julट्रेडमिल का उपयोग करते समय ध्यान देने योग्य समस्याएंट्रेडमिल शुरू करते समय, दोनों तरफ के फ़ुट बोर्ड पर कदम रखना और फिर शुरू करने के बाद रनिंग बेल्ट पर कदम रखना बेहतर होता है।
और देखें![ट्रेडमिल का उपयोग करने में क्या गलतियाँ हैं?]()
28Julट्रेडमिल का उपयोग करने में क्या गलतियाँ हैं?गरम मत करो. ट्रेडमिल पर जाने से पहले, आपको पहले वार्मअप करना चाहिए, अन्यथा जांघ और पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव होना आसान है।
और देखें![ट्रेडमिल को नियमित रखरखाव की आवश्यकता है]()
27Julट्रेडमिल को नियमित रखरखाव की आवश्यकता हैट्रेडमिल के नीचे के क्षेत्र को नियमित रूप से साफ और रगड़ें। ट्रेडमिल के निचले हिस्से की सफाई करते समय, पूरे रैक को हटा दें और ट्रेडमिल के निचले हिस...
और देखें![ट्रेडमिल का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?]()
26Julट्रेडमिल का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?शोध के अनुसार, ट्रेडमिल पर दौड़ने से जितनी शारीरिक शक्ति खर्च होती है, वह सड़क पर दौड़ने से होने वाली खपत से लगभग आधी कम होती है, यानी कम शारीरिक श...
और देखें![कौन से लोग ट्रेडमिल के लिए उपयुक्त नहीं हैं]()
25Julकौन से लोग ट्रेडमिल के लिए उपयुक्त नहीं हैंहृदय रोग के रोगियों के लिए, क्योंकि ट्रेडमिल की गति को नियंत्रित करना मुश्किल होता है और हृदय पर भार अपेक्षाकृत अधिक होता है, दुर्घटना की स्थिति मे...
और देखें![चलने की गति से ट्रेडमिल पर जॉगिंग न करें]()
24Julचलने की गति से ट्रेडमिल पर जॉगिंग न करेंट्रेडमिल पर दौड़ते समय यदि चलने की गति हो तो पैदल चलने वाले व्यायाम का प्रयोग करें। याद रखें कि इस समय जॉगिंग न करें और चलते समय कोहनी के जोड़ के झ...
और देखें![ट्रेडमिल पर ढलान समायोजन फ़ंक्शन का उचित उपयोग करें]()
23Julट्रेडमिल पर ढलान समायोजन फ़ंक्शन का उचित उपयोग करेंलगभग सभी ट्रेडमिल में ढलान समायोजन फ़ंक्शन होता है, जो उपयोगकर्ताओं को ट्रेडमिल पर दौड़ने में नया मज़ा जोड़ता है। हालाँकि, कई धावकों का मानना है ...
और देखें![ट्रेडमिल के चयन के कई तत्व]()
22Julट्रेडमिल के चयन के कई तत्वसामान्य बॉडीबिल्डरों के लिए, यहां तक कि अधिकांश कोच भी, ट्रेडमिल का उपयोग करते समय, इस सटीक उपकरण के केवल 70% कार्यों का उपयोग कर सकते हैं, और लग...
और देखें![ट्रेडमिल का वर्गीकरण]()
21Julट्रेडमिल का वर्गीकरणयांत्रिक ट्रेडमिल धावक के पैर और दौड़ने वाले बेल्ट के बीच घर्षण से संचालित होती है। संक्षेप में, इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल रनिंग बेल्ट को चलाने के लिए मो...
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