ट्रेडमिल पर नंगे पैर दौड़ने के बारे में क्या ख़याल है?

हालांकि कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि नंगे पैर दौड़ना स्वास्थ्यप्रद है, उदाहरण के लिए, नंगे पैर धावक अक्सर अपनी एड़ी को नीचे रखने से पहले अपने पैरों को जमीन पर रखते हैं, जबकि जूता पहनने वाले अपने जूते की एड़ी की सुरक्षा का उपयोग करते हैं। कठोर ज़मीन पर भी, नंगे पैर धावकों और ज़मीन के बीच प्रभाव बल अभी भी अपेक्षाकृत छोटा है, इसलिए दोनों पैरों पर प्रभाव बल उन लोगों की तुलना में भी कम है जो अपनी एड़ी पर उतरते हैं। नंगे पैर दौड़ने से पैर की लोच मजबूत होती है और पिंडली और पैर की मांसपेशियों का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग होता है।

लेकिन अधिक खेल चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अच्छे कैशिंग प्रभाव वाले दौड़ने वाले जूतों की एक जोड़ी दौड़ने के जोड़ों की चोटों को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है। विशेष रूप से ट्रेडमिल पर निष्क्रिय रनिंग मोड में, ट्रेडमिल के कंपन से घुटनों, टखनों और अन्य जोड़ों को अनावश्यक नुकसान होगा, और पैर में पसीना आने पर फिसलना भी आसान होता है। नंगे पैर दौड़ने से भी पैरों के तलवे आसानी से घिस सकते हैं और उनमें छाले पड़ सकते हैं।
ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए न केवल जूते की आवश्यकता होती है, बल्कि पेशेवर जूते की भी आवश्यकता होती है! जूतों की मौजूदगी आपको दौड़ने के दौरान प्रभाव को कम करने और अपने घुटनों की सुरक्षा करने में मदद कर सकती है!