पार्श्व कंधे मशीन उठाते हैं
विवरण
तकनीकी पैरामीटर
उत्पाद विवरण
उपयोग निर्देश
मशीन मापदंडों को समायोजित करें:
लेटरल शोल्डर राइज मशीन का सामना करना पड़ रहा है। अपनी ऊंचाई के अनुसार सीट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि आपकी कोहनी स्वाभाविक रूप से मशीन के आंदोलन हथियारों पर आराम कर सके, और आपके कंधे क्षैतिज रूप से आंदोलन अक्ष के साथ संरेखित हो सकते हैं। फिर मध्य डेल्टोइड फाइबर के सटीक लक्ष्यीकरण के लिए अपने कंधों की चौड़ाई से मेल खाने के लिए ग्रिप रिक्ति को समायोजित करें।
उचित बैठने की मुद्रा बनाए रखें
मशीन की सीट पर बैठें, बैकरेस्ट के खिलाफ अपनी पीठ को कसकर और काठ का पैड द्वारा समर्थित आपकी पीठ के निचले हिस्से में। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर जमीन पर मजबूती से रखें, आगे की ओर अपनी हथेलियों के साथ हैंडल को पकड़ें, और अपनी बाहों को स्वाभाविक रूप से लटका दें। अपने कंधों को आराम से रखें (सिकुड़ने से बचें) और अपने शरीर को बिना बहाए स्थिर रखें।
आंदोलन को सही ढंग से करें:
धीरे -धीरे अपनी बाहों को उठाएं, जिससे आंदोलन की बाहों को मशीन की धुरी के चारों ओर एक चाप में स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है। अपनी कोहनी को थोड़ा मुड़ा हुआ रखें (15-30 डिग्री के कोण पर) और उन्हें पूरी तरह से सीधा न करें। अपनी बाहों को तब तक उठाएं जब तक कि वे आपके कंधों के साथ स्तर पर न हों, मध्य डेल्टोइड्स के संकुचन पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अन्य मांसपेशियों से मुआवजे से बचते हैं।
आंदोलन वंश को नियंत्रित करें:
मांसपेशियों के तनाव को बनाए रखने के लिए 1-2 सेकंड के लिए शीर्ष स्थिति को पकड़ें, फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को कम करें, पार्श्व कंधे को मशीन के आंदोलन हथियारों को एक स्थिर गति से शुरुआती स्थिति में लौटने की अनुमति देता है। मांसपेशियों के तनाव को रोकने के लिए वंश की गति उठाने की गति से धीमी होनी चाहिए। प्रति सेट 12-15 पुनरावृत्ति को पूरा करें, और प्रति प्रशिक्षण सत्र में 3-4 सेट करें।
सावधानियां
वजन उचित रूप से सेट करें:
मशीन का उपयोग करने से पहले, एक वजन का चयन करें जो आपको पिछले 2 दोहरावों के साथ 12 पुनरावृत्ति को पूरा करने की अनुमति देता है जो थोड़ा चुनौतीपूर्ण महसूस कर रहा है। पहले - लेटरल शोल्डर राइज मशीन के समय के उपयोगकर्ताओं के लिए, मूवमेंट प्रक्षेपवक्र के साथ खुद को परिचित करने के लिए सबसे हल्के वजन के साथ शुरू करें। धीरे -धीरे वजन बढ़ाएं क्योंकि आप अनुकूलन करते हैं, प्रत्येक वेतन वृद्धि 5 पाउंड से अधिक नहीं है।
गलत बल आवेदन से बचें:
आंदोलन को चलाने के लिए डेल्टोइड मांसपेशियों को उलझाने पर ध्यान दें। बल उत्पन्न करने के लिए बॉडी स्वाय, काठ का मुआवजा, या पूरी तरह से विस्तारित हथियारों का उपयोग न करें। यदि आप बॉडी स्वे को नोटिस करते हैं, तो अपने आसन को समायोजित करने के लिए तुरंत वजन कम करें या रुकें - गलत बल आवेदन न केवल प्रशिक्षण प्रभावशीलता को कम करता है, बल्कि कंधे के संयुक्त चोटों का खतरा भी बढ़ाता है।
नियंत्रण आंदोलन की गति:
पूरे आंदोलन में एक धीमी, स्थिर गति बनाए रखें: अपनी बाहों को उठाने के लिए 2 सेकंड लें, शीर्ष पर 1 सेकंड के लिए पकड़ें, और उन्हें कम करने के लिए 3 सेकंड लें (कुल 6 सेकंड प्रति पुनरावृत्ति)। एक तेज गति आसानी से अनुचित आंदोलन के रूप में ले जाती है, लक्ष्य की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करने में विफल रहता है, और जोड़ों पर जड़त्वीय प्रभाव पैदा कर सकता है।
शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें:
पार्श्व कंधे की उठाने वाली मशीन के उपयोग के दौरान, यदि आप कंधों में तेज दर्द का अनुभव करते हैं या व्यथा जो सामान्य मांसपेशियों की थकान से अधिक है, तो आंदोलन को तुरंत रोकें। अपने मूवमेंट फॉर्म, ग्रिप रिक्ति, या वेट सेटिंग की जाँच करें, और फिर से प्रयास करने से पहले 1-2 दिनों के लिए आराम करें। कंधे की चोटों के इतिहास वाले व्यक्तियों को एक पेशेवर प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में मशीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
| उत्पाद आयाम: | 1015 × 787 × 1558 मिमी |
| वुडन केस पैकेजिंग: | 1600 × 650 × 280 मिमी |
| कार्टन पैकेजिंग: | 1600 × 650 × 220 मिमी |
| उत्पाद शुद्ध वजन: | 148kg + 80 kg (काउंटरवेट)=228 kg |
| उत्पाद सकल वजन: | 175 किग्रा |
कारखाना विवरण
उत्पादन लाभ
उन्नत उत्पादन उपकरण:
Xinzhen ने दुनिया को आयात करने में भारी निवेश किया है - क्लास फिटनेस उपकरण उत्पादन मशीनरी, जिसमें उच्च - सटीक CNC मशीनिंग केंद्र और स्वचालित वेल्डिंग रोबोट शामिल हैं। ये डिवाइस घटक प्रसंस्करण की सटीकता सुनिश्चित करते हैं, जो पार्श्व कंधे उठाने वाली मशीन जैसे उत्पादों की गुणवत्ता के लिए एक ठोस नींव रखते हैं। वे उत्पादन क्षमता में काफी सुधार करते हैं, उत्पादन क्षमता की गारंटी देते हैं और बड़े - स्केल मार्केट ऑर्डर के लिए तेजी से प्रतिक्रियाओं को सक्षम करते हैं।
व्यापक आपूर्ति श्रृंखला प्रणाली:
शिन्ज़ेन ने पार्श्व कंधे की मशीन के लिए एक एकीकृत आपूर्ति श्रृंखला का निर्माण किया है, जो कच्चे माल की खरीद से लेकर तैयार उत्पाद वितरण तक सब कुछ कवर करता है। कंपनी लंबी - शब्द को बनाए रखती है, स्टील और प्लास्टिक जैसी सामग्रियों की गुणवत्ता और आपूर्ति स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए उच्च - गुणवत्ता वाले घरेलू और अंतर्राष्ट्रीय कच्चे माल के आपूर्तिकर्ताओं के साथ स्थिर सहयोग। आंतरिक उत्पादन लिंक के बीच तंग समन्वय इन्वेंट्री बैकलॉग और उत्पादन में देरी को कम करता है, उत्पादन लागत को कम करता है, और उत्पाद के बाजार की प्रतिस्पर्धा को बढ़ाता है।
पेशेवर तकनीकी टीम:
शिन्ज़ेन ने एक पेशेवर टीम को इकट्ठा किया है जिसमें वरिष्ठ इंजीनियरों और कुशल तकनीशियनों से मिलकर बनता है। इंजीनियरिंग टीम उत्पाद की संरचना और प्रदर्शन को अनुकूलित करने के लिए लगातार तकनीकी अनुसंधान, विकास और नवाचार का संचालन करती है। तकनीशियनों को कठोर प्रशिक्षण प्राप्त होता है और उत्तम परिचालन कौशल के अधिकारी होते हैं, जिससे उन्हें उत्पादन प्रक्रिया के प्रत्येक विवरण को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करने में सक्षम होता है - घटक असेंबली से तैयार उत्पाद डिबगिंग - उत्पाद की गुणवत्ता को सुनिश्चित करने के लिए उद्योग की गुणवत्ता उद्योग - अग्रणी स्तर पर बनी रहे।
सख्त गुणवत्ता नियंत्रण:
एक पूर्ण - प्रक्रिया गुणवत्ता नियंत्रण प्रणाली स्थापित की गई है। पार्श्व कंधे की मशीन के लिए, सख्त परीक्षण मानकों और प्रक्रियाओं को हर चरण में लागू किया जाता है, कच्चे माल के निरीक्षण से गोदाम में प्रवेश पर शिपमेंट से पहले अंतिम उत्पाद निरीक्षण तक। कच्चे माल कठोर परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि प्रत्येक फिटनेस उपकरण इकाई उच्च मानकों को पूरा करती है, जिससे उपभोक्ताओं को मन की शांति प्रदान होती है।
हमसे संपर्क करें:
संपर्क व्यक्ति: क्लेयर गुओ
दूरभाष: 0086 187 0648 2023
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ईमेल: xzhfitness665@xzhfit.com
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