चंचल मशीन

ग्लूट मशीन को एक सपाट जमीन पर रखें और जांचें कि क्या उपकरण के सभी भाग सामान्य स्थिति में हैं। पैर की स्थिति और कोण को समायोजित करें और अपनी ऊँचाई और पैर की लंबाई के अनुसार कुशन को ग्लूट करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके शरीर को फिट करते हैं।

सीट पर बैठें, अपने मुड़े हुए पैरों को पैर की कुशन पर रखें, और अपने ग्लूट्स को 贴合 ग्लूट कुशन रखें। दोनों हाथों से ग्लूट मशीन के हैंडल को पकड़ें, अपनी पीठ को सीधा रखें, और अपने शरीर की स्थिति को समायोजित करें ताकि बल - एक्सर्टिंग पॉइंट को पीछे की जांघ और ग्लूटियल मांसपेशियों के साथ संरेखित किया जाए।

श्वास, धीरे -धीरे अपनी जांघों को अधिकतम हद तक पीछे की ओर फैलाने के लिए बल देता है, और हैमस्ट्रिंग और ग्लूटियल मांसपेशियों के संकुचन को महसूस करता है। साँस छोड़ते हुए, धीरे -धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटें, आंदोलन को दोहराएं, और आंदोलन को एक समान और नियंत्रणीय गति से रखें।

समूहों की निर्धारित संख्या को पूरा करने के बाद, काउंटरवेट को सबसे निचले स्तर पर समायोजित करें, एक तौलिया के साथ कुशन पर पसीने के दाग को पोंछें, कुशन समायोजन भागों को रीसेट करें, और अगले प्रशिक्षण के लिए तैयार करने के लिए ग्लूट मशीन की स्थिति की जांच करें।

R & D, उत्पादन, बिक्री और - बिक्री विभाग एक "प्रोजेक्ट टास्क फोर्स" बनाते हैं। उदाहरण के लिए, ग्लूट मशीन के मामले में, आर एंड डी विभाग डिजाइन प्रदान करता है, उत्पादन विभाग इस प्रक्रिया का अनुसरण करता है, बिक्री विभाग मांग का परीक्षण करता है, और - बिक्री विभाग के बाद प्रतिक्रिया एकत्र करता है। अपग्रेड 45 दिनों के भीतर पूरा हो गया है, और दक्षता में 30%में सुधार हुआ है।

यह फिटनेस उपकरण इंजीनियरों और अंतर्राष्ट्रीय विपणन प्रतिभाओं की भर्ती करता है, और आंतरिक रूप से एक "मेंटरशिप सिस्टम" स्थापित करता है ताकि अनुभवी कर्मचारियों को प्रौद्योगिकी और नए लोगों को अनुभव करने की अनुमति मिल सके। टीम का औसत काम करने का अनुभव 5 वर्ष से अधिक है, और ग्लूट मशीन सहित विभिन्न उपकरणों की व्यावसायिकता उद्योग को जन्म देती है।

"वैश्विक फिटनेस उपकरण के पसंदीदा ब्रांड बनने" के सामान्य लक्ष्य के साथ, यह कार्यों को संरेखित करने और ओकेआर का उपयोग करके लक्ष्यों को विघटित करने के लिए एक साप्ताहिक "प्रगति सिंक्रनाइज़ेशन मीटिंग" रखता है। आरएंडडी विभाग नवाचार पर ध्यान केंद्रित करता है, उत्पादन विभाग गुणवत्ता सुनिश्चित करता है, और बिक्री विभाग प्रदर्शन के लिए प्रयास करता है, आंतरिक घर्षण के बिना सहयोग प्राप्त करता है।

एक "टीम बोनस पूल" स्थापित किया गया है, और बोनस को परियोजना योगदान के अनुसार वितरित किया जाता है। उदाहरण के लिए, बड़े आदेशों के वितरण में, उत्पादन, बिक्री और - के बाद बिक्री विभाग बोनस साझा करते हैं; जब R & D विभाग एक सबसे अच्छा - उत्पाद बिक्री करता है, तो पूरी श्रृंखला को पुरस्कृत किया जाता है, जो सहयोग के लिए उत्साह को उत्तेजित करता है।